Gezondheid

De beste manier van afvallen

shutterstock_89515708

Om af te vallen zijn er vijf dingen belangrijk, namelijk eten, bewegen, educatie, motivatie en omgeving. Als een van deze punten ontbreekt, is het al een stuk moeilijker om je doel te behalen. Let er daarom op dat je niet alleen iets aan je eten moeten veranderen, maar aan je hele manier van leven. Als je dit niet doet is de kans groot dat je in het bekende jojo-effect terecht komt en dit is iets wat je natuurlijk niet wilt.

Wat wordt er nu bedoeld met de vijf punten hierboven? Eten spreekt voor zich; als je wilt afvallen is het belangrijk om minder calorieën binnen te krijgen. Dit betekent niet persé dat je minder moet eten, maar wel dat je betere keuzes moet maken. Bewegen is natuurlijk een pré tijdens het afvallen, op die manier zet je vetmassa om in spiermassa. Educatie is van belang zodat je het dieet kunt vasthouden en zodat je niet in het jojo-effect belandt. Motivatie is belangrijk omdat de kans groot is dat er tegenslagen zullen zijn. Dan is het belangrijk om te weten hoe je daarmee omgaat en of je gemotiveerd genoeg bent om door te gaan. Het laatste belangrijke punt is omgeving. Het is belangrijk dat de personen die dicht bij je staan je steunen. Als je dan een tegenslag hebt kunnen deze mensen je er weer bovenop helpen. Het Afvallen met Nederland dieet helpt jou op alle vijf de punten: eten, bewegen, educatie, motivatie en omgeving.

About the author

asicsrun

Voeg commentaar toe

Click here to post a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *